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于田钢管舞-田丽琼老师
  • 两组健身又减肥街舞breaking动作练习

    两组健身又减肥街舞breaking动作练习

    Time:2016-05-12

    两组健身又减肥街舞breaking动作练习 1、胸部UP、DOWN 用胸部的力量向前顶,注意不要用手臂或肩膀的力量打胸部顶起,肩膀是保持不动的; 胸部往后顶出,手臂自然放下; 也可以胸部向右或者向右推出,同样,用胸部中心力量,肩膀是保持不动的。 2、 交叉脚地...

  • 中国古典舞身韵的能力要求

    中国古典舞身韵的能力要求

    Time:2015-05-28

    中国古典舞身韵的能力要求 舞姿与身法是古典舞的精髓。舞姿是造型,身法是韵律,它们之间的变换可以构成千姿百态,舞姿的子午相立体造型,是由拧倾、屈伸、俯仰、纵横等形状所构成的,它呈现出拧倾中的宛转与修长,屈伸中的收与放,俯仰、纵横的交融与变化。...

  • 耗腰训练步骤

    耗腰训练步骤

    Time:2015-01-05

    耗腰训练步骤 1、面向前方,大八字步站好,两臂自然垂直体侧; 2、两臂向上抬起,与肩同宽,由上向后带动头眼跟随; 3、头眼与手臂主动向后,引领肩、胸、腰、髋依次向后,形成弧线造型; 4、躯干与四肢充分拉开,两腿往下踩,与双臂形成抻拉; 5、在弧线姿...

  • 压胸腰训练步骤

    压胸腰训练步骤

    Time:2015-01-05

    压胸腰训练步骤 1、正面对把杆一步距离,大八字步站好,两臂上举伸直; 2、两臂向前探出,贴住把杆; 3、肩胸伸展,向前挤压; 4、上身抻拉,腰背形成弧度; 5、两腿伸直,重心可随压胸动作往前偏移。 下腰是腰里面一个最重要的环节,一个是训练手臂的支撑力...

  • 白色的帆布鞋清洗小窍门

    白色的帆布鞋清洗小窍门

    Time:2014-10-20

    白色的帆布鞋清洗小窍门 白色的帆布鞋时间长了就会变黄,很是讨厌,下面的方法是我在网上看到的,希望能有用: 1、不管用什么方法洗,洗完以后在鞋上均匀涂一层牙膏; 2、拿卫生纸将鞋身包起来,同时用手按一按纸,让有牙膏的鞋和卫生纸紧贴在一起; 3、放置在...

  • 一踢腿膝盖就弯怎么办呢?

    一踢腿膝盖就弯怎么办呢?

    Time:2014-10-20

    一踢腿膝盖就弯怎么办呢? 踢腿打弯的常见原因是: (1)腿部韧带过紧。 (2)腿部控制力弱。对此,我们可以采取以下作法。 首先,应加强压腿、扳腿、控腿练习。在做每项练习时,要做到准确到位,标准。比如压前腿时,有的同学一心想用胸、头去靠腿,结果忽...

  • 双人舞的练习方法

    双人舞的练习方法

    Time:2014-10-20

    双人舞的练习方法 双人舞练习技法一: 1.点:点是指在出现动作中使用(在实验过程中出现)点,如一人点另一人,而另一人处于被动没有主动感。这是寻找动作的方法也是初学编导找动作用的技巧。它能使你看见(出现)意想不到的动作。 2.套:指用一种动作围住一...

  • 跳舞的体态要求

    跳舞的体态要求

    Time:2014-10-20

    跳舞的体态要求 全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉。一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应。收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉。 重心转移的关键 无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚:脚随身动,身到脚到,身随胯动,胯到身到。只有脚...